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助孕前补充叶酸的量是多少?

作者:whkj发布时间:2020-03-07 09:48

  现在有很多出生的新生儿,有神经管畸形的情况,这是最主要的先天性畸形种类。而想要减少这种情况的发生,女性必须在怀孕之前就开始叶酸,便可降低神经管畸形的发病率。那么,孕前补充叶酸的量是多少,叶酸应该怎么补充?接下来北京帝都育婴中心就来为大家介绍一下。

孕前补充叶酸

孕前补充叶酸

  一、孕前补充叶酸的量是多少

  一般正常成人每天摄入叶酸应该为200毫克,孕妈妈应该达到400毫克,但有明确的调查结果显示,我国的育龄女性平均每天摄入的叶酸量为266毫克,在经过烹饪后,实际摄取的含量可能只有50~200毫克。所以,育龄女性应该在怀孕以前的3个月,就应该开始对叶酸进行补充,并且保证每天摄取400毫克,直到孕早期结束。因为叶酸在体内的存留时间有限,一天内在体内含量就会降低,一定要每天都补充,这样才能保证胎宝宝大脑发育的需求。

  二、叶酸应该怎么补充

  增加含有叶酸食物的摄入量,必要的时候应该遵医嘱,适当地补充叶酸片或叶酸制剂。但同时需要注意的是不要补充过量的叶酸。一旦叶酸补充过量就会对孕妈妈体内的锌代谢造成困扰,而没有足量的锌补充,同样会影响胎宝宝的发育。

  北京帝都育婴中心温馨提示:在孕前和孕中补充叶酸的时候,也是要注意很多问题的,绝对不能够胡补、乱补,补充叶酸太多的话,对胎儿同样不好。很多女性想了解孕前补充叶酸的量是多少,其实女性每天补充400毫克就完全可以了,大家千万不要补充过量。


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